应敌一伸手，气沉丹田后。呼吸要自然，矫健如龙游。 走则劲在足，换式要出手。前掌虚作佯，后手肘下守。 正人先正己，转身步先扣。讲则进前步，退则先退后。 欲动我先静，欲曲先伸手。人疾我先往，人来我便走。 ...