“八卦掌”运动要领歌诀

顺项提顶,溜臀收肛。 松肩坠肘,实腹畅胸。 滚钻争裹,奇正相生。 龙形猴相,虎坐鹰翻。 拧旋走转,蹬脚磨胫。 曲腿趟泥,足心含空。 起平落扣,连环纵横。 腰如轴立,手似轮行。 指分掌凹,摆肱平肩。 桩...