八卦掌资料

第一趟：1无极式、2右转下沉掌、3右转推磨掌、4青龙回首（左右）、5云龙献爪、6凤凰单展翅、 7麒麟吐书、8金凤扑地、9左手搨掌、10二龙取水、11倒步劈掌、12白鹤亮翅、13左转托天掌。 第二趟：1...

八卦连环分五行，相生相克变无穷。六合归一真根本，阴阳二字要分明。 乾坤巽入离与坎，艮往坤来震兑同。八门反正直斜走，横冲直撞任纵横。 掌分九宫步法取，左右转身变化精。出手顺逆随身起，落步开合四梢行。 脚...

头:头打之法进中央，靠山探穴两肋旁。乳上乳下斜身取，此头乃是掌中王。 肩:肩打一阴反一阳，大臂引手先去裆。手换肩下要靠准，头来肩打命必亡。 手:抓打擒拿双手用，脚手齐到方为真。拳似炮形龙折身，手似劈山...

中央电视台的各位领导及全体工作人员你们好： 我们师徒看过22日早08:40中央电视台科教频道夕阳红栏目对白吉元老师的徒弟-64岁燕文生师兄的报道后，非常高兴。节目播出后，各位八卦掌同门都表示节目做的非...

《白吉元老师八卦掌拳谱》序 白吉元先生的这部八卦掌拳谱，是练习八卦掌窍要，是八卦掌练习者的指南。其风格清新，目录清楚，简易实际，功力扎实，方法独特，对于八卦掌学习者以修乐实有裨益。 白吉元先生系八卦掌...

八卦掌之功夫，以走转为基础，全身三形具备，方可谓之完整，既龙、猴、鹰也，行走如龙，回身若猴，换式似鹰，趟泥步、剪子腿稳如坐轿。 脚面绷直属于踢，前踢后肾用法宜，前踢奔裆撩阴脚，后肾上扬通脊椎， 左右两...

应敌一伸手，气沉丹田后。呼吸要自然，矫健如龙游。 走则劲在足，换式要出手。前掌虚作佯，后手肘下守。 正人先正己，转身步先扣。讲则进前步，退则先退后。 欲动我先静，欲曲先伸手。人疾我先往，人来我便走。 ...

顺项提顶，溜臀收肛。 松肩坠肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生。 龙形猴相，虎坐鹰翻。 拧旋走转，蹬脚磨胫。 曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横。 腰如轴立，手似轮行。 指分掌凹，摆肱平肩。 桩...

文/清 金增启 歌一：所唱八卦基本架势 空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。 沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。 歌二：所唱八卦掌基本势架行成之法 先肘后叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。 跟到前肘合抱力，前后两掌...

八卦掌四十八法诀与八卦掌三十六歌诀一样，同出于清代文举金增启之手。三十六歌诀(已刊登于《武术健身》总第五期)概括了八卦掌的技术要领和动作规格，四十八法诀则总结了八卦掌的用法。法诀中虽有些地方不够准确、...