八卦掌教学

头:头打之法进中央，靠山探穴两肋旁。乳上乳下斜身取，此头乃是掌中王。 肩:肩打一阴反一阳，大臂引手先去裆。手换肩下要靠准，头来肩打命必亡。 手:抓打擒拿双手用，脚手齐到方为真。拳似炮形龙折身，手似劈山...

《白吉元老师八卦掌拳谱》序 白吉元先生的这部八卦掌拳谱，是练习八卦掌窍要，是八卦掌练习者的指南。其风格清新，目录清楚，简易实际，功力扎实，方法独特，对于八卦掌学习者以修乐实有裨益。 白吉元先生系八卦掌...

八卦掌之功夫，以走转为基础，全身三形具备，方可谓之完整，既龙、猴、鹰也，行走如龙，回身若猴，换式似鹰，趟泥步、剪子腿稳如坐轿。 脚面绷直属于踢，前踢后肾用法宜，前踢奔裆撩阴脚，后肾上扬通脊椎， 左右两...

白吉元老师演练八卦钺 白吉元老师演练八卦掌 白吉元弟子张宝华演练八卦钺 白吉元老师同中央电视台记者介绍八卦掌 白吉元老师同中央电视台记者亲切交谈 白吉元老师为中央电视台记者介绍八卦掌 白吉元弟子燕文生...

顺项提顶，溜臀收肛。 松肩坠肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生。 龙形猴相，虎坐鹰翻。 拧旋走转，蹬脚磨胫。 曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横。 腰如轴立，手似轮行。 指分掌凹，摆肱平肩。 桩...

八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦...

为了更好的弘扬和发展八卦掌传统文化，增强核心力量的领导性和团结性，特设十大弟子，以带领八卦掌的师兄弟和学员更好的为八卦掌事业奋斗。    十大弟子分别为：王克俭、于学斌、肖金全、肖金元、王道秋、张宝华...

为了更好的传播和发展中华武术文化，弘扬八卦掌的武术传统，经过众人商榷，征到白吉元师傅同意，特成立八卦掌宣传小组和教练小组，更好的为八卦掌爱好者们服务。      其中，白吉元八卦掌培训班教练组成员有:...

单换掌:一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。 盖手掌:二势盖掌迎面扑，拨云见日走自如。左换右兮右换左，丹凤朝阳向上出。 背身掌:三势背身是团撞，两手变化逞刚强。左换右兮右换...

应敌一伸手，气沉丹田后。呼吸要自然，矫健如龙游。 走则劲在足，换式要出手。前掌虚作佯，后手肘下守。 正人先正己，转身步先扣。讲则进前步，退则先退后。 欲动我先静，欲曲先伸手。人疾我先往，人来我便走。 ...